Домашний тренажёр для похудения: выбираем лучший.

Проблема лишнего веса, к сожалению, знакома многим представительницам прекрасного пола не понаслышке. Для того чтобы избавиться от него, люди пользуются самыми разнообразными средствами, в том числе и опасными для здоровья диетами. Но на самом деле рецепт похудения, обретение подтянутого тела и удержание веса в норме всего один, и это сочетание физических упражнений и правильного питания. При этом совсем не обязательно тратить деньги и время на поход в спортзал, так как вы можете приобрести через бесплатные объявления в Интернете тренажёр и заниматься дома в любое удобное для вас время. Итак, давайте разберёмся, какой тренажёр следует приобрести, чтобы быстро избавится от лишнего веса.

Беговые дорожки.

Для избавления лишнего веса в большинстве случаев используется беговая дорожка. Достаточно уделить тренировкам всего 30 минут в день, чтобы уже через пару недель заметить видимый результат. Беговые дорожки имеют множество плюсов:

— задействуются разные группы мышц, позволяя убирать лишний жир с бёдер, ягодиц, живота и боков;

— если вы будете глубоко дышать при тренировках, ускорится процесс сжигания жира;

— цена такого тренажёра доступна, в особенности, если учесть его эффективность;

— за счёт наличия дисплея вы можете проверить достигнутый результат.

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими. В первом варианте вам придётся самостоятельно привести полотно в движение, а во втором данную задачу исполнит специальное устройство.

Эллиптические тренажеры.

Эллиптический тренажёр также ещё называется орбитреком. Во время тренировки на таком тренажёре у вас задействуются те мышцы, которые слабо развиваются даже при занятиях фитнесом. Это даёт возможность эффективно и быстро сжечь жир, в том числе в особо проблемных зонах. Некоторые модели имеют множество программ, которые позволяют задействовать различные группы мышц, а также измерять процент жира и индекс массы тела. Используйте его, если:

— необходимо убрать жир на боках и спине;

— хотите убрать лишний жир с ягодиц, подтянуть их и придать спортивную форму;

— собираетесь сделать грудь более упругой и подтянутой.

Следует учесть, что эллиптический тренажёр отлично подойдёт для профилактики заболеваний суставов и повышает выносливость.

Велотренажеры.

Велотренажёр очень популярен, так как он удобен, доступен и прост в использовании. Тренировки при его помощи укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают сбросить лишний вес. Использовать данный тренажёр следует в таких случаях:

— когда необходимо убрать лишние сантиметры в области бёдер;

— если требуется укрепить щиколотки и убрать с них жировую прослойку.

Учтите, что для удаления жира с живота велотренажёр мало подходит, так как его основной функцией является борьба с лишними сантиметрами на ягодицах и бёдрах.

Степперы.

Степпер наиболее компактный и простой в использовании тренажёр для дома. Обычно, степпер представляет собой небольшую подставку с двумя педалями, но есть и более сложные модели, которые имеют дисплей и датчик, за счёт которых можно отследить количество потраченных калорий.

Данный тренажёр не совсем подходит для удаления жира со спины, рук и живота, но зато он поможет сделать ваши бёдра намного стройнее. Также степпер подходит для женщин, у которых нет возможности установить у себя дома массивный тренажёр.