Кардиоаэробика — занятие для выносливых.Какие необходимо купить тренажеры для кардиоаэробики

kardioaerobika-zanyatie-dlya-vynoslivyxЕсли вы всерьез решили, что пора заняться своей фигурой, то стоит обратить внимание на кардиоаэробику и купить кардиотренажеры. Различные ее направления развивают общую выносливость, помогают сжиганию жиров и благотворно действуют на всю сердечно-сосудистую систему.

Один из наиболее популярных видов кардиоаэробики – step, был изобретен американским инструктором по фитнесу Джин Миллер. Получив травму колена, она использовала для восстановительных тренировок ступеньки своего собственного дома, чтобы ритмичные спуски и подъемы помогали ей быстрее обрести форму.

Но для занятий используются, конечно, не ступеньки, а специальные степ-платформы, имеющие несколько различных уровней высоты. Во время тренировки делаются не только шаги вниз и вверх, но и сложные движения из области хореографии. Происходит развитие всех групп мышц и довольно интенсивная работа сердца и сердечно-сосудистой системы. Также для занятий Step необходимо купить тренажеры в интернет-магазине спорттоваров — степперы, орбитреки, велотренажеры, беговые дорожки. Безусловно, не каждая женщина может выделить достаточно пространства в доме для размещения такого «спортивного уголка», поэтому можно купить тренажеры компактные разборные, которые можно разобрать и доставать по мере необходимости. А вот орбитреки и велотренажеры — которые обязательно необходимы для занятия кардиоаэробикой — разобрать, увы, не получится.

Latina – это второй, по популярности, вид тренировок. Она хорошо развивает пластичность и координацию движений, эффективно сжигает лишние килограммы. Основа ее состоит из элементов латиноамериканских танцев, дающих ощутимую нагрузку на мышцы ног, пресс и ягодицы.

Для любителей брейка, хип-хопа и рэпа существует еще один вид аэробики – funk, где на занятиях используются различные элементы этих популярных стилей. Нагрузка, получаемая во время таких танцев, мало кому может показаться недостаточной.

А если вам больше нравится кататься на велосипеде, то скорее подойдет cicle, разработанный велосипедистом Д. Голдбергом. Он придумал специальную конструкцию облегченных велотренажеров, на которых и проводятся тренировки, длительностью по 45 минут. Этот вид аэробики предназначен для упорных и выносливых — нагрузку, вначале кажущуюся небольшой, способны выдержать далеко не все. Но те, кто выдерживают, после двух недель регулярных тренировок под музыку могут смело приобретать одежду размером поменьше.

 

Нет отзывов

Оставить отзыв