Пилатес для похудения

Если рассказывать что такое пилатес, то его можно назвать комплексом особых физических упражнений, которые направлены не на отдельно взятые системы и органы человека и регуляцию их функций, а на весь организм сразу. Эта уникальнейшая методика была придумана и применена Джозефом Пилатесом, собственно от создателя она и получила свое наименование. 

Система упражнений пилатес быстро завоевала популярность по всему миру. Она помогает усилить и растянуть мышцы тела без стрессовой нагрузки, поэтому фактически исключается вероятность травмирования при занятиях этим комплексом. Свою систему упражнений автор изначально использовал для лечения различных типов травм, поскольку его приемы очень эффективно и одновременно бережно укрепляют мышцы.

Сейчас практически все физиотерапевты советуют проводить занятия пилатесом людям в восстановительный период, после излеченных травм позвоночника. Помимо этого, подобные занятия, несомненно, полезны женскому полу. Комплекс помогает значительно усилить мышцы пресса, спины, таза.

Именно группы этих мышц наиболее активно принимают участие на этапах подготовки и непосредственно родов. Поэтому упражнения рекомендуют женщинам, ожидающим ребенка, для подготовки к родам, а так же уже родившим женщинам для щадящего восстановления упругости мышц бедер, спины, живота. Заниматься данными комплексами упражнений допускается не только в тренажерном зале или спортивном клубе. Неоспоримое превосходство пилатеса заключено в том, что упражнения по данной методике легко выполнять и в бытовой обстановке.