Пилатес

Пилатес – одна из разновидностей фитнеса, определенный набор упражнений, развивающий гибкость и подвижность тела. Его называют еще самым щадящим методом тренировки мышц без увеличенного воздействия на них. Поэтому пилатес фактически не имеет ограничений и даже рекомендуется в качестве лучшей реабилитирующей терапии после перенесенных повреждений позвоночника.

Пилатес — это серия плавных упражнений, требующих максимально тщательного выполнения с отсутствием пауз. В процессе занятий в работе находятся сразу несколько групп мышц, которые растягиваются с небольшой скоростью, что делает их более гибкими, эластичными, упругими, длинными. Задействуются при пилатесе и мышцы тела, имеющие глубокое расположение, что также имеет немалое значение для стройности фигуры. Профессиональный пилатес принесет огромную пользу женщинам, которые хотят добиться грациозности движений, быть гибкими и изящными, иметь красивую походку и здоровую осанку.

Пилатес поможет привести тело в порядок после родов, что понравится любой новоиспеченной маме. Такой комплекс упражнений повышает  концентрацию внимания и координацию движений, тренирует умение расслабляться и правильное дыхание, помогает лучше познать собственное тело. Это превосходный вариант для желающих привести в порядок и организм, и дух.

Немалое значение для эффективности занятий имеет их регулярность – что бы добиться желаемого результата, делать упражнения желательно не менее трех раз в неделю.