Полезные продукты для питания осенью

Полезные продукты для питания осенью

Приведем рекомендации Ниши Кацудзо по питанию осенью из книги «Годовая программа здоровья».

С приходом осени растет инь, и уменьшается янь. Осеннее питание должно быть достаточным для накопления жизненной силы, которая нужна для того, чтобы пережить зиму. Осенью в рацион надо включать больше сладких и кислых продуктов. Это сезон тыквы, которая улучшает работу желудка, укрепляет организм, подготавливая его к зиме. Блюда из тыквы будут хорошей профилактикой простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта, инсультов. Если сварить тыкву с красными бобами в равной пропорции без добавления сахара, то ее используют для лечения отеков и диабета. Также блюда из тыквы рекомендуются для профилактики астенопии (синдром усталости глаз), болезней сердца, атеросклероза, онкологических заболеваний, для питания людей, ослабленных хроническими заболеваниями, и людей в пожилом возрасте.

Какие продукты полезны в осеннем питании

Дыни – осенью надо съедать минимум 7 дынь, каждый день по одной в течение недели. Спелые дыни улучшают здоровье.

Боярышник – улучшает кровообращение и пищеварение, укрепляет сердце, способствует долголетию. Плоды боярышника хорошо удаляют «застрявшие» пищевые массы из желудочно-кишечного тракта (а таких при неправильном питании может нарасти до 30 кг у одного человека) и даже препятствует образованию опухолей. Для поддержания и сохранения здоровья рекомендуется систематически пить чай из цветков боярышника. Это растение повышает устойчивость организма (в особенности сердца и мозга) к нехватке кислорода, при длительном применении нормализует артериальное давление, предотвращает заболевания сердца и сосудов, облегчает состояние при климаксе, помогает выздоровлению после тяжелых заболеваний и выводит из организма соли тяжелых металлов. Боярышник хорошо помогает при головокружении, бессоннице и одышке, нормализует сердечный ритм. Очень полезно принимать боярышник при усталости сердца.

Не следует применять боярышник при хроническом гастрите, язве желудка, желчнокаменной болезни, перенесенном гепатите.

Виноград – улучшает пищеварение, укрепляет организм, восполняет кровь и улучшает ее состав, укрепляет сердце, способствует выведению жидкостей из организма.

Однако излишнее употребление винограда (более 0,5 в сутки) в течение длительного времени может привести к ожирению сердца.

Яблоки укрепляют организм, но при низком гемоглобине груши будут более полезны.

Гранат – улучшает обмен веществ, нормализует состав крови, тонизирует организм.

Сырой имбирь без кулинарной обработки не стоит употреблять осенью, это может ухудшить работу легких.

Неправильное питание негативно сказывается на здоровье. Недополучаемые питательные вещества, организм сам начинает синтезировать, затрачивая на это дополнительную энергию. Силы организма быстро истощаются, особенно если человек испытывает постоянные стрессы и мало бывает на свежем воздухе.

Питаясь в соответствии с природными циклами, пища поддерживает тело человека в равновесии. Правильное питание может очистить организм и улучшить здоровье.

Нет отзывов

Оставить отзыв