Выбираем скамью для пресса
Заботиться о своем здоровье должен каждый из нас. И начинать это делать следует не в преклонном возрасте, когда качество жизни портится из-за непрерывных болях в спине и суставах из-за малоподвижного образа жизни, а еще с самых малых лет. Но, как известно, чем старше мы становимся, тем меньше находим для себя времени. А о походах в спортзал и говорить нечего! Поэтому, многие ограничиваются лишь несколькими минутами зарядки по утрам, да и то — в лучшем случае.
Для того, чтобы не знать проблемы со спиной на протяжении всей жизни и в то же время иметь красивый и подтянутый торс, нужно приучить себя каждый день качать пресс, вне зависимости от настроения и загруженности работой в течение дня. А для данного вида физических упражнений обязательно пригодится специальный тренажер — скамья для пресса.
Если вы полагаете, что ее наличие вовсе не обязательно и можно без труда покачать пресс, сидя на полу, то вы глубоко ошибаетесь. Именно от того, под каким наклоном у вас будет находиться спина в процессе тренировок и в каком положении будут закреплены ноги, и зависит не только качество тренировок, но и эффект от занятий, включая ровную спину в течение дня и красивы и подтянутый животик.
При выборе доски, следует изучить материал, из которого она изготовлена. Самым оптимальным вариантом является доска из прочной стали. Такая доска способна выдержать большие нагрузки и прослужит вам не один десяток лет. Материал сидения также может быстро износится, поэтому следует выбирать модель с прочным материалом. Кроме того, лучше покупать ту скамью, в которой можно регулировать угол наклона для коррекции нагрузки.
Для того чтобы на месте пресса появились заветные квадратики понадобится время. А если сейчас на этом месте прощупываются жировые кладки — то стоит помнить, что быстро решить проблему и выделить пресс не получится . Вначале следует избавиться от лишних кило, которые будут препятствовать выделению мышц пресса.