Заняться бодибилдингом в 56 и бегать марафон в 80

Заняться бодибилдингом в 56 лет и бегать марафон в 80

Начать новую жизнь со следующей недели, следующего месяца или нового года не раз пытались многие из нас. Если и в этот раз на вас накатила волна лени, попробуйте вдохновиться примером Эрнестины Шепард из США (Балтимор), которая в настоящее время является одной из старейших женщин-бодибилдеров. Сейчас ей уже 80 лет, а она все еще участвует в соревнованиях и бегает марафоны. Даже 20-лентние девушки могут позавидовать ее подтянутой фигуре.

zanyatsya-bodibildingom1

По словам Эрнестины, большую часть жизни она вела малоподвижный образ жизни и не любила заниматься физическими упражнениями. Только в 56 лет она решила привести свою фигуру в порядок, на пару вместе с сестрой. Они вместе пристрастились к аэробике и стали принимать участие в состязаниях культуристов. В 2010 году Эрнестину занесли в Книгу рекордов Гиннесса, как старейшую женщину-бодибилдера.

zanyatsya-bodibildingom2

Каждый день спортсменка просыпается в три часа утра, медитирует, а затем выходит на пробежку. С восьми утра начинаются персональные тренировки. Спать рекордсменка ложится не позднее десяти вечера. Приготовлением пищи для семьи занимается заботливый муж Эрнестины – Колин, с которым они прожили вместе уже 60 лет. В меню спортсменки входят рис, зерновые каши, куриные грудки, яйца, грецкие орехи, а также большое количество жидкости (в основном воды).

zanyatsya-bodibildingom3

Эрнестина убеждена, что заняться собой не поздно в любом возрасте. Самое трудное — всегда быть своим самым большим болельщиком, особенно тогда, когда нас некому заставить.

Нет отзывов

Оставить отзыв