Как правильно принимать ванну

Многие из нас любят понежиться в приятной и теплой ванне, добавив туда любимые ароматы. Но как правильно принимать ванну знают не все. Перечислим основные рекомендации, чтобы получить максимальный эффект от этой процедуры.

Принимаем ванну по правилам

Температура воды в ванне должна быть не слишком горячей, но и не очень холодной. Оптимальной для ванны считается температура воды 36-38°С. Этого достаточно, чтобы очистить кожу, снять усталость и стресс.

Не стоит принимать ванну сразу после еды. Так как процесс пищеварения увеличивает нагрузку на организм, что даст вам нормально расслабиться. Водные процедуры рекомендуется проводить спустя 2 часа после приема пищи или за 2 часа до еды.

При выборе ароматического средства для ванны, учитывайте не только показания на этикетке, но и свои вкусовые предпочтения. Если запах вам неприятен, то даже самое подходящее средство по составу не даст достаточного эффекта. При использовании для ванны ароматического масла, чтобы оно дало максимальный эффект и не осело на дно, обязательно хорошенько размешайте его в воде.

Если вы будете принимать ванну вечером перед сном, в воду можно добавить чайную ложку настойки валерианы или пустырника, тогда ваш сон будет более крепким, утро бодрым. Главное не засните в ванне!

Находясь в ванне, постарайтесь не думать о повседневных заботах, расслабьтесь и почувствуйте приятные ощущения от процедуры. Это снимет усталость и увеличит пользу от приема ванны.